Description
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Au programme : Une base physique solide alliant la précision du Pilates et la profondeur du Hatha Yoga.
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Focus Disciplines : * Pilates : Activation du centre (le Powerhouse), renforcement des muscles profonds et alignement vertébral.
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Yoga (Hatha) : Apprentissage des postures d’ancrage au sol et respiration diaphragmatique.
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Résultat attendu : Une sangle abdominale tonifiée, une posture redressée et une profonde sensation de sécurité intérieure.
