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 Les Racines de l'Équilibre (Ancrage & Structure)
​L'objectif de ce premier module est de construire une base physique et mentale solide.
- ​Focus Disciplines : * Pilates : Activation du "centre" (le Powerhouse), renforcement des muscles profonds et alignement vertébral.
- ​Yoga (Hatha) : Apprentissage des postures d'ancrage et de la respiration diaphragmatique.
- ​Thématique : La stabilité. Apprendre à se connecter au sol pour mieux se grandir.
- ​Expérience Sonore : Fréquences basses, rythmes calmes et profonds pour favoriser la concentration et la présence.
- ​Résultat attendu : Une meilleure posture, une sangle abdominale tonifiée et une sensation de sécurité intérieure.
Le Souffle en Mouvement (Fluidité & Énergie)
  Ce second module libère le mouvement et travaille sur la circulation de l'énergie vitale.
- ​Focus Disciplines : * Qi Gong & Tai Chi : Travail sur la fluidité des gestes, la coordination et la gestion du "Qi" (l'énergie).
- ​Vinyasa Yoga : Enchaînements fluides où le mouvement suit le souffle (le Flow).
- ​Thématique : La fluidité. Éliminer les blocages énergétiques et laisser le corps s'exprimer sans tensions.
- ​Expérience Sonore : Musiques aériennes, sons de la nature ou nappes harmoniques pour accompagner le mouvement continu.
- ​Résultat attendu : Une plus grande souplesse articulaire, une réduction du stress et une sensation de légèreté globale.